🧘Mindfulness alle Cascatelle di Cerveteri 🌱Il benessere psicofisico si coltiva attraverso l’ambiente, le ricerche confermano che il contatto con la natura è associato a miglioramenti significativi fisici e mentali, riducendo lo stress e migliorando l’umore e le funzioni cognitive. 🪄Quindi permettiamoci di rallentare con questa facile escursione all’interno della riserva del Monte Guardia, dove praticheremo la mindfulness, coltivando la connessione con la natura che ci circonda in modo diverso: spostando l’attenzione sui nostri sensi 🌷Passeggeremo costeggiano il fosso della Mola, che nel corso degli anni ha scavato questa gola, dando origini a bellissime cascate e incredibili laghetti ed alterneremo pratiche statiche (ascolto del respiro, dei suoni, della vista) ed in movimento (camminata silenziosa, stretching consapevole) 🧘Faremo una facile escursione alle Cascatelle di Cerveteri (RM), conosciute anche come l’Amazzonia del Lazio (6km A/R e 100 metri di dislivello), il focus della passeggiata sarà incentrato sulla Mindfulness e le Sensazioni ✨Sarà un vero e proprio laboratorio in cui porteremo l'ascolto e l'attenzione su di noi e le nostre sensazioni come nascono, si sviluppano, che pensieri producono e dove le sentiamo nel corpo. Il pranzo è al sacco e chi vuole, in “vero stile Mindful” può portare qualcosa da condividere con gli altri partecipanti del gruppo. Possibilità di fare il bagno “consapevole” nelle cascate Ci sarà la possibilità di rinfrescarci dopo l’escursione con un aperitivo, dove “condivideremo” l’esperienza fatta 🍻 L'escursione sarà condotta da Stefania, psicologa, insegnante di Mindfulness qualificata dal Center for Mindfulness dell'Università del Massachusetts e Claudio, guida di passione Outdoor, che ci fornirà informazioni sulle Cascatelle e sul Territorio Dettagli: 📏 Distanza: 6km A/R ⬆️ Dislivello: 100 circa ⏱️ Durata: 5 ore (soste comprese) ⛰️ Difficoltà: facile 🐾 Amici a 4 Zampe: possono partecipare con guinzaglio 👥 Età minima: 18 anni 💸 Costo: 20 Euro LINK ISCRIZIONE: https://www.passioneoutdoor.org/po/evento.php?event_id=2025-06-29_Mindfulness%20Cascatelle%20di%20Cerveteri ORA E LUOGO DELL’APPUNTAMENTO: 📌ore 9 alla fermata Metro Eur Magliana 📌 ore 10 all’ingresso delle Cascatelle di Cerveteri * Nel rispetto di tutti i partecipanti si prega la massima puntualità. 🔗Verrà inviata la posizione precisa una volta entrati nel gruppo whatsapp. Spostamenti: Si cercherà di ridurre il numero delle auto, il costo del viaggio andrà diviso tra tutti i partecipanti. Se non si ha l’auto farlo presente all’accompagnatore che organizzerà un passaggio compatibilmente con la disponibilità. Cosa portare: - Scarpe da trekking - Giacca antipioggia/vento - Zaino - Acqua (almeno 1 litri) - Cappello e guanti - Pranzo al sacco e snack - Bastoncini da trekking (facoltativi) - Costume da bagno e asciugamano -tappetino da stendere a terra A giudizio dell’accompagnatore, l’uscita potrà essere annullata o modificata in caso di maltempo. 📲 Info e dettagli Stefania https://wa.me/+393492561349 Claudio https://wa.me/+393408212612 L’escursione si terrà con numero minimo di 6 partecipanti massimo 15. Raggiunto il numero dei partecipanti verrà creato un gruppo WhatsApp dedicato all’escursione per metterci d’accordo su orari e macchine. A giudizio dell’accompagnatore, l’uscita potrà essere annullata o modificata in caso di maltempo. Per qualsiasi altro dubbio puoi consultare le nostre FAQ: https://www.passioneoutdoor.org/po/faq.php Per qualsiasi informazione puoi contattare Stefania https://wa.me/+393492561349 Vi aspettiamo