🧘 Mindfulness alla Faggeta del Monte Cimino🍂🍁 📅 Data: Domenica 1 dicembre 2024 🕒 Ora di Ritrovo: Ritrovo presso il parcheggio del Monte Cimino alle 10.30, possibilità di un appuntamento su Roma presso una fermata della Metro alle ore 9 📍 Luogo di Ritrovo: Ci incontreremo al Parcheggio del Monte Cimino dove partirà l'escursione. Possibilità di organizzare macchine condivise da Roma, in modo da dividere i costi del viaggio …..e inquinare meno 😃 Ora di fine escursione indicativa 15:00/ 15.30 👣 Dettagli dell’Escursione: 📏 Distanza: 8,0 km ⬆️ Dislivello: 300 m ⏱️ Durata: 4/5 ore (soste comprese) ⛰️ Difficoltà: Facile 📍 Punto di Ritrovo: Parcheggio del Monte Cimino 🎒 Cosa portare: Scarpe da trekking Giacca antipioggia/vento felpa o pile Zaino Acqua (almeno 1 litri) Cappello e guanto leggero Snack Bastoncini da trekking (non obbligatori) 🐾 Amici a 4 Zampe: Ben accetti 👥 Età minima: 18 anni 🚶Facile passeggiata alla Faggeta Vetusta del Monte Cimino, splendido bosco Patrimonio dell’Unesco ad un’ora da Roma. 🌳Un’oasi tra il verde dei boschi e l’azzurro del cielo, dove praticheremo la Mindfulness e attraverso le meditazioni entreremo ancora di più in contatto con la natura. 🧘Le pratiche di mindfulness aiutano a migliorare il benessere fisico e mentale ed in questa giornata ci concentreremo sulla camminata consapevole (mindful walking): una pratica che combina il movimento del corpo con l’attenzione e la consapevolezza del momento presente. 🌳In questo splendido scenario, la giornata avrà come tema gli Alberi, utilizzeremo la vista, l’odore, il tatto e l’ascolto di queste maestose piante per entrare più in contatto con i nostri sensi e l’ambiente circostante 🤫Utilizzeremo il silenzio per aumentare l’attenzione verso noi stessi. Sarà una giornata in cui rallentare, mettendoci al primo posto, concedendoci la possibilità di prenderci cura di noi ❤️ 📖Ci aiuteranno in questo viaggio anche la lettura di alcune poesie 🥪Il pranzo sarà al sacco e chi vuole può portare qualcosa da condividere con gli altri. 🫖Ci sarà la possibilità (per chi vuole) di finire l’escursione con una merenda al ritrovo gastronomico del parcheggio del monte Cimino La giornata sarà condotta da Stefania, psicologa, psicoterapeuta, insegnante di Mindfulness qualificata dal Center for Mindfulness dell’Università del Massachusetts 📲 Info e dettagli Stefania https://wa.me/+393492561349 L’escursione si svolgerà nel comune di Soriano nel Cimino, (provincia di VT). Se non hai la macchina, fallo presente all’organizzatore. L’escursione si terrà con numero minimo di 6 partecipanti massimo 15. Raggiunto il numero dei partecipanti verrà creato un gruppo WhatsApp dedicato all’escursione per metterci d’accordo su orari e macchine. A giudizio dell’accompagnatore, l’uscita potrà essere annullata o modificata in caso di maltempo. Per iscrizioni https://www.passioneoutdoor.org/po/evento.php?event_id=2024-12-01_Mindfulness%20alla%20Faggeta%20del%20Monte%20Cimino Per partecipare alle nostre escursioni è necessario registrarsi sul sito e pagare la tessera associativa che include la copertura assicurativa 10€ una tantum valevole 365gg, almeno 48 ore prima dell'escursione. Per qualsiasi altro dubbio puoi consultare le nostre FAQ: https://www.passioneoutdoor.org/po/faq.php